Zanimivi Članki 2019

Strast in harmonija: osnovni gibi flamenka (video)

Flamenko je več kot le lep ples. To je poseben kulturni fenomen, živa čustva in strast. Učitelji pravijo: za učenje vsaj ene plesne kompozicije te smeri traja približno eno leto rednega pouka. Vendar pa je obvladanje osnovnih gibanj flamenka in pridobitev osnovnih bonusov iz takih lekcij (lepa drža in močne mišice celotnega telesa) lahko veliko hitrejše.

Preberi Več

Priporočena

4 znaki, da vas fitnes tracker zmede

Fitness trackerji so bili ustvarjeni z dobrim ciljem - da nas motivirajo, da preživimo več časa v gibanju in naredimo vadbo bolj udobno. In res veliko pomagajo. Toda v zadnjem času so psihologi vse bolj dvomili v uporabnost teh naprav in zdaj so začeli govoriti o svoji škodi. Zakaj? Ni težav, če s fitnes trackerjem samo sledite srčnemu utripu na treningu ali zastavite cilje na zapestnici s količino aktivnosti, navadite se na redne vaje.

Kako izbrati varuško za otroka

Ali je popolnost Mary Popins ali gospodar sobe, Freken Bock, odvisna od pravilnosti vaših dejanj poleg otroka. Tukaj boste našli podrobna navodila, kako izbrati varuško za otroka in se izogniti neprijetnim presenečenjem. Preden poiščete varuško, se odločite, koga res potrebujete.

Joga za začetnike: priprava na obrnjene poze

Shirshasana ali stojalo za glavo se imenuje kraljica asan. To je eden izmed najbolj koristnih pozah v jogi. Toda preden boste obvladali to in druge obrnjene poze, je vredno preživeti malo usposabljanja. Kako je shirshasana in druge obrnjene pozicije koristne? Prvič, to je odlično preprečevanje krčnih žil - zaradi odtoka krvi iz nog in razkladanje krvnih žil.

Leonid Zaitsev o snemanju programa "Fit Mix"

Pred prikazom prvih razredov programa "Fit Mix". Nisem videl niti ene lekcije v sestavljeni obliki, ni dovolj časa. Ampak resnično želim deliti svoje vtise - za štiri tedne snemanja jih je bilo dovolj. Na začetku projekta je bilo težko. Spominjam se svojih občutkov po prvi lekciji. Tistega dne smo se srečali z udeleženci, opravili testiranje in takoj zaključili lekcijo.

Kako premagati depresijo jogo

Daria me je vprašal, ali je mogoče s pomočjo Kundalini joge odpraviti depresijo? Odločil sem se, da bo ta tema zanimiva za mnoge, zato sem jo predlagal za razpravo. Vprašanje je bilo: »Apatija, utrujenost. Strahovi, negotovost, napetosti so bile premagane že deset let in vaskularni sistem se je zaostril.

Priljubljene Objave

Alexey Vasilenko: pleše kot zadnjič!

Ali želite biti zvezda plesišča, vendar so vaše roke in noge odrpan od sramežljivosti? Vadite malo doma, nato pa oblecite najsvetlejšo stvar iz garderobe, pojdite v nočni klub in se podajte do samega srca plesalcev. Kralj naredi srečanje in plesalko - oblačila. Če greste v nočni klub, izberite nekaj privlačnega ali celo kljubovalnega.

Surfer Yoga: Samo dodajte vodo

Obvladanje deskanja je stvar več mesecev in le malo ljudi si lahko privošči porabiti jih za ocean. Lahko pa se naučite ujeti val na kopnem, tisoče kilometrov od obale. Kako to storiti, so mi povedali predsednik Ruske federacije za surfanje Felix Pak. Po dveh učnih urah na obali Floride sem se odločil, da surfam do boljših časov.

Mojstrski tečaji joge "Kundalini Yoga. Beacons of Infinity" z Aleksejem Merkulovom

Živimo v svetu neskončnega potenciala, v morju možnosti. Kako se odpreti, izbrati pravo smer, kako se osredotočiti na glavno stvar? Naši februarski joga mojstrski tečaji bodo namenjeni iskanju odgovorov na ta vprašanja. Vemo, kako so razporejeni atomi, raziskujemo površino Marsa, toda notranji svet, zavest, edinstvenost vsake duše za nas še vedno ostaja skrivnost in celo včasih tabu.

Elektrolipoliza

Postopek, s katerim se lahko znebite prostornine več centimetrov in zmanjšate celulit. Res je, da ta metoda deluje le pod pogojem, da ne pozabite na šport in zdravo prehranjevanje. Elektrolipoliza je bila patentirana v 90. letih 20. stoletja v Franciji. Kot ponavadi je bilo briljantno odkritje naključno. Zdravniki so opazili, da se je med elektroterapijo med dializo ledvic na mestu, kjer so bile elektrode pritrjene, pri podganah zmanjšala količina podkožne maščobe.

3 nove maske za obraz in vrat

Vlaženje, hranjenje, toniranje, tkivo in film. Zdi se, da smo vse že izmerili in na trg pridejo popolnoma novi, nenavadni izdelki. Predstavljamo tri nove maske za obraz in vrat. Ne mimo! Rezine za maske To so majhni krogi različnih premerov, narejeni iz celuloznih vlaken in namočeni v koži prijazne sestavine.

Najboljše lepotno olje

Zelo koristno je uporabiti olja kot kozmetiko, vendar jih ni enostavno razumeti. Preberite, zakaj sezamovo olje varuje pred soncem, orehasto kožo in kako se karite razlikuje od kariteja. Pred nekaj leti sem kupil in uporabljal telesne kreme v industrijskih količinah, vendar je tekstura kože še naprej spominjala na kožo slona.

Funkcionalni trening moči z zobom

Želite svojo vadbo spremeniti skoraj v igro? In hkrati dobil resno obremenitev in največji učinek? Potem poskusite z viperjem. Obljubimo: všeč vam bo! Ste opazili? Najprej smo v naslovu navedli ime simulatorja. Od skupnih besed - kot smo to storili z Gymstickom (»gimnastična palica«), Flowin (»drsna platforma«) ali Power Wheel (»gimnastični valj«) - ga ne označujemo.

Pijte ribje olje!

Takoj ko se oseba začne ukvarjati s športom, takoj postavi vprašanje: kako, kaj in koliko je. Moj recept, prilagojen zadnjemu gramu, vdihavam in izdihnem. Ljudje me pogosto sprašujejo, ali je vredna več kot trikrat na dan med vadbo. Seveda je vsak primer individualen.

Po veliki noči: jedi s kuhanimi piščančjimi jajci

Praznovali so svetle praznike Velike noči. Kulich je jedel, a kuhana jajca, ki so jih podarili sorodniki in prijatelji, ostal v velikih količinah. Kaj storiti z njimi? Ekaterina Maslova, glavna urednica revije Recipes from Chefs, se je naučila od strokovnjakov. Nadev za pite Victor Grimailo, kuhar restavracije Čajkovski: »V naši družini jedem jajca, ki so ostala po veliki noči, in hitro, s klobaso, zelenim grahom in majonezo.

V rečno križarjenje - za zdravje

Sodobni turisti so zelo zahtevni. Iščejo ne le spremembe v razmerah in nove vtise. Mnogi navdušeni potniki želijo v celoti ponovno zagnati: zmanjšati stres, izgubiti težo, izboljšati svojo telesno pripravljenost. Vse to lahko naredite na rečni križarjenju od podjetja Mosturflot.

Kuhanje v dvojnem kotlu: ni neumna hrana za hujšanje

Kuhane jedi so pogosto povezane z okusom, svežo in monotono - bolnišnico! - hrane. Skupaj s strokovnjaki se zavezujem, da vam dokažem, da to sploh ni tako. Kako izbrati dvojni kotel Ljudje so začeli kuhati dolgo časa. Pred prihodom posebnih gospodinjskih aparatov so gospodinje predelale hrano v cedilo in jih dali na lonec vrele vode.

Divji riž z gobami

Ta jed je križanec med solato in zelenjavnim plovom. Od prvega - sveža zelenjava v sestavi, od drugega - posebno kombinacijo divjega riža in začimb. Recept je izumil Darin Olen, svetovalec za zdravo prehrano in avtor knjige »Energija v krožniku«. Priporoča, da ga zaužijete kot glavni obrok za večerjo (je zelo zadovoljen in hkrati lahko prebavljiv).