Let z letalom: 12 skrivnosti enostavnega potovanja

Ne glede na to, koliko časa boste porabili na letalu, nekaj ur ali pol dneva: na višini več tisoč metrov se vaše telo še vedno ne more izogniti preobremenitvam. Nasveti naših strokovnjakov bodo pomagali, da bo vsak let na letalu udobnejši.

Secret 1. Izberite pravo mesto v kabini

V ekonomskem razredu, ne preveč udobno stoli. Ampak, če izberete pravo mesto v kabini, lahko olajšate svoj položaj. "Izkušeni potniki raje zasedajo mesta, kjer je razdalja med sedeži povečana," pravi Roman Zakharov, Glavni urednik revije Flight Line. »Ponavadi se nahajajo v bližini izhoda v sili.« To je prva vrstica v kabini (pred tem je lahko pregrada in ne stol, ki je za mnoge potnike bolj udoben). Več informacij o lokaciji najbolj primernih sedežev v letalih različnih vrst najdete tukaj.

Secret 2. Get stiskanje pletene

Na ta način je še posebej pomembno, da se pripravite na letenje na letalu za tiste, ki so izpostavljeni tveganju za nastanek krčnih žil ali že trpijo zaradi tega. Ko dolgo sedite v enakem položaju, se žile stisnejo, kar lahko povzroči razvoj bolezni.

"Za tiste, ki pogosto potujejo, vam svetujem, da kupite posebne kompresijske nogavice ali nogavice s kompresijskim razredom 1," pravi Andrei Parshukhin, Medicinski svetovalec doo "Nikamed". - Prerazporedijo pritisk na venske stene, kar olajša pretok krvi. Če želite izbrati velikost izdelka, izmerite prostornino nad gležnjem in pod kolenom. Nosite tako majico, ko ležite, z nogami navzgor. " Med letom poskusite malo ogreti. Če ne morete hoditi, vsaj premaknite noge: zavrtite jih, potegnite nogavico na in stran od sebe, v zrak napišite črke ali številke.

Skrivnost 3. Vzemite s seboj vazokonstriktorske kapljice

Med vzletom in pristankom so stene slušne cevi zaprte, bobni se upogibajo in pojavlja se občutek, da se "ujame" v uho.

To težavo lahko enostavno rešimo, če pri plezanju in spuščanju sesamo liziko, požiramo gibe, masiramo območje za ušesi ali mostiček. Toda, če boste leteli tudi z minimalnim mrazom in hkrati vaši ušesi, vaša šibka točka, vaši ukrepi morda ne bodo dovolj.

»Da bi preprečili vnetje srednjega ušesa, izplaknite nos in pihnite nos pred sajenjem,« pravi Vera Plotnikova, Doktor znanosti, doktor znanosti o najvišji kategoriji. - Po tem kapljico vazokonstriktorja pade v nos. Ko kopate v desno nosnico, pritisnite desno uho na desno ramo, levo nosnico - levo uho do levega ramena. Enak postopek ponovite pred sajenjem. "

Skrivnost 4. Dovolj spanja pred letom

Zaprti prostor, ne preveč dobro prezračevanje, usmerjen hladen zrak iz klimatske naprave - vse zgoraj navedeno je dovolj, da izstopite iz letala s hladno in kašelj. "Če ne želite postati žrtev virusov, ki krožijo na letalu, najprej dovolj dobro spite pred letom," svetuje Natalia Nefedova, Nutricionist, prehrana in zdrav način življenja BODYCAMP. "Popolnoma spočita oseba ima boljšo imuniteto." Tudi, da bi izboljšali splošno stanje, bi bilo dobro, da ne bi jedli zelo dobro 30-60 minut pred vzletom, in po jedi popili približno 80 mg aspirina. To bo izboljšalo prekrvavitev med letom in posledično splošno stanje.

Skrivnost 5. Poskrbite za higieno.

Na letalu si umivajte roke pogosteje in ne samo pred jedjo. Pogosto, ne da bi to opazili, roke damo v obraz, v usta, od tod se okužba hitro dobi na sluznico in se razširi po vsem telesu. Če pričakujete dolg let, prinesite tople nogavice (nosite jih pred spanjem, da se ne prehladite) in lastno odejo.

Oglejte si video: Calling All Cars: Old Grad Returns Injured Knee In the Still of the Night The Wired Wrists (December 2019).