Katera eterična olja pomagajo izgubiti težo?

Verjetno veste, da eterična olja izboljšajo stanje kože in lase, pomagajo pri lajšanju glavobolov in lajšanju dihanja med mrazom. Ampak to ni vse, kar lahko storijo. Za tiste, ki poskušajo izgubiti težo, bo koristno vedeti, katera eterična olja pomagajo izgubiti težo.

Strokovnjaki identificirajo dve glavni skupini eteričnih olj, ki pomagajo izgubiti težo. Prva skupina posredno vpliva na našo težo. Ta olja obnavljajo naše duševno ravnotežje in s tem sposobnost nadzora našega vedenja za mizo. Druga skupina olj neposredno spodbuja izgubo dodatnih kilogramov, kar vpliva na našo presnovo ali apetit. Podrobneje bomo razumeli, kako nastanejo 4 glavne snovi za hujšanje.

Mint

Najpogosteje se naslanjamo na hitro prehrano, ko smo izčrpani - psihološko ali fizično. Posledica tega je, da nenamerno ne pridobimo samo dodatnih kilogramov, temveč tudi pridobimo sočasne rane. »Veliko naših prehranjevalnih navad je posledica utrujenosti, živčnega preobremenitve ali stresa,« pojasnjuje Taz Bhatia, dr. Med., Zdravstveni strokovnjak in avtor Super Woman RX.

Prav takšen razvoj bo pomagal preprečiti eterično olje poprove mete. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Alternative and Complementary Medicine, osvežujoč vonj poprove mete pomaga pri lajšanju stresa po doživljanju stresa. Tako boste imeli veliko manj želje, da bi se prenašali na živce s piškoti in čokolado. Če ste opazili, da ste nagnjeni k izkoriščanju izkušnje, poskusite v torbici nositi eterično olje mete in v težkih trenutkih dneva vdihnite njegovo aromo.

Sivka

Že dolgo je znano, da eterično olje sivke pomaga razbremeniti živčno napetost in se umiriti. In to vam bo spet pomagalo pri spopadanju s prenajedanjem, če se to zgodi v vašem odzivu na negativna čustva ali prenapolnjenosti. »Ko smo v sproščenem stanju, ne čutimo potrebe po jesti nekaj, kar bi povečalo naše psihološko udobje,« ugotavlja Taz Bhatia.

Študija, ki so jo izvedli zaposleni na Univerzi za zdravje in znanost v Oregonu, je pokazala, da je za bolj sproščeno vdihavanje vonja eteričnega olja sivke. Vendar pa za bolj resno delo na svojem psihološkem stanju Taz Bakhtia priporoča uživanje tega vonja v določeni joga pozi. Po mnenju strokovnjaka je za to najprimernejša drža otroka: sedite na kolena, spustite telo na tla, roke pred vami, čelo in prsi se dotikajo površine tal. Vdihnite vonj sivke in ostanite v tem položaju nekaj minut.

Grenivke

Ta vonj po citrusih je odličen način za povečanje presnove. Kot je pokazal eden od poskusov na živalih, vdihavanje eteričnega olja grenivke spodbuja razgradnjo maščobnega tkiva zaradi inervacije simpatičnega živčnega sistema. Pojasnjuje Eric Zielinski, avtor knjige The Healing Power of Essential OilsTa učinek zagotavlja posebno kemično spojino, ki jo najdemo v številnih citrusih - limonenu. Da bi pospešili vaš metabolizem s pomočjo eteričnega olja grenivke, je dovolj, da dodate nekaj kapljic v kopel, aroma ali v običajno masažno olje.

Lime

Študije na živalih so pokazale, da aroma eteričnega olja apna zmanjša apetit in tako pomaga izgubiti težo. Eric Zielinski pravi, da ista snov - limonen - zadržuje občutke lakote. Da bi dosegli največji učinek, strokovnjak priporoča mešanje 12 kapljic apnenčevega olja z 28 mg nekega baznega olja (npr. Mandljev ali jojoba) in nato nanesite to mešanico na želodec ali zadnji del vratu. »Nekaj ​​minut po tem bo olje vstopilo v krvni obtok,« dodaja Erik Zielinski. Preden zaužijete eterično olje limete, lahko le dihate.

Oglejte si video: Kako prepoznamo kvalitetno eterično olje? Sivka, limona, čajevec, smilj; Matic Anzeljc AMON (September 2019).